Skaidulų nauda

Skaidulų nauda

NORITE BŪTI LAIMINGI?

Net 95% seratonino yra žarnyne.
Kaip padėti žarnynui?
Nepamiršti kiekvieną dieną į savo mitybos racioną įtraukti skaidulų

Kiekvieną dieną skaidulų reikia gauti 25-35 g, tačiau tyrimai rodo, kad dauguma žmonių suvartoja tik pusę šio kiekio.

Skaidulos:

  • Padeda lieknėti;
  • Palaiko normalų žarnyno darbą;
  • Padeda organizmui apsivalyti;
  • Sumažina riziką susirgti širdies ligomis;
  • Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį;
  • Tai puikus maistas gerosioms žarnyno bakterijoms.

Skaidulų 100 g produkto:

Brokoliai - 2.6 g
Artišokai - 5.4 g
Briuselio kopūstai - 3.7 g
Morkos - 2.8 g
Obuoliai - 2.5 g
Avietės - 6.5 g
Lęšiai - 7.3 g
Pupelės - 6.8 g
Avinžirniai - 7.5 g
Herbalife avižų - obuolių skaidulos: 1 porcijoje 5 g skaidulų.